식단은 아주 베리굿땡큐인듯
그럼 운동이 문제넹

유산소가 체지방에는 아주
탁월 빨리걷다가 뛰고
각1분씩
인터벌이래나 뭐래나

1시간운동해두
2시간한효과
유산소 하세요(줄넘기라두)

요가로만은 잘 안 빠지더라구요. 저두 요가하다가 유산소랑 섞어서 하고부터 감량 잘 돼요. 근력운동+유산소 하니 몸이 전체적으로 살 빠지면서 근력을 잡아주는 느낌.

먹는양은 적은데 운동은 겁나 많이 하니 안 빠지죠 그리고 요가하고 난 뒤에 유산소 하세요 요가는 살 빼는게 아니라 라인 잡는 운동입니다

먹어봤던그맛!! 일을 다니는지라 시간이없어서 ㅠㅠ 걷기라도 해야겠네요 감사합니다!

워너비탄탄 앗 감사합니다 유산소가 문젠가보네요 ㅠㅠ

요가는 체중감량보다는 몸매보정쪽이 효과적이에요ㅜ.ㅜ 체중감량원하시면 유산소랑 웨이트해주셔야할것 같아요

냥뜌잉뀨 ㅜㅜ 그래도지금심정으론 이렇게계속하면언젠가빠지겠지 그래언젠가빠질거야 하면서 운동계속하고있네요ㅜㅜ힘내여우리 냥뜌잉뀨님ㅜㅜ

또모아 헉 저랑 상황이 여러모로 비슷하신고같네여 키도 크시고 ㅜㅜ하 우리 힘내여..

냥뜌잉뀨 저는170에 64에여 목표가 저랑같으시네여 ㅋㅋㅋ

또모아 키 167에 몸무게 61이요.. 목표는 55?