단백질을 더 섭취하셔야 할듯. 운동 시작하시면 kg당 최소 1.2g정도는 드셔야해요. 최소 기초대사량만큼은 드시고 활동량을 늘리시는 것이 좋을 것 같네요.

okoge2020 저도 도전 해 볼까요? 연휴 지나서... 연휴땐 지킬 자신이 1도 없거든요ㅎㅎ

러브노랑 서진맘1 화이또!!!!30일 꼭 성공할게요.

여왕처럼살기 저도 3일밖애 안됐어요. ㅎㅎㅎ갈길이 머네요. ㅎㅎㅎ

저도 야식 끊는게 급선무인데... 쉽지 않네요ㅜㅜ

화이팅!!^^

okoge2020 팟팅!!!

서진맘1 ㅋㅋㅋ첫날이라 단백질 전비해둔게 없어서. 계란도 한번 먹고나니 두끼 먹기가 힘들더라구요. ㅋㅋㅋㅋ오늘부턴 1200칼로리 먹어요. ㅎㅎㅎㅎ

칼로리 1200정도에 맞춰보세요..활동량도 많으신데...머리 없어질거 같아요 ㅜㅜ

Urwhatueat 그럴까요???ㅎㅎㅎㅎ오늘부터 단탄지 맞춰서 먹으려구 준비했어요. 어젠 집에있는걸로 막을려니 ㅎㅎㅎㅎ간단하게 먹었네요. 오늘부터는 잘 챙겨먹음서 저도 고급진 다욧. 해볼려구요. ㅎㅎㅎㅎ