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30일간 열심히 복근했어요^^

다신등급

린다워너비

  • 2017.09.24 23:45
  • 2,549
  • 16

30일간 복근, 플랭크, 팔만들기했어요.
플랭크가 겹치다보니 마지막에는 플랭크를 10분을 하게됐네요^^
플랭크와 싯업, 크런치는 복근운동의 왕이고 특히 플랭크는 전신운동인거 같아요.
되도록 적게 먹고 운동 많이하려고 노력했지만 중간중간 음주도 많았고 해서 멋진 복근은 아직 멀었어요.
이게 끝이 아니고 내일부터는 새로운 도전 또 진행할겁니다^^
일단 한달간 운동을 실천하려고 노력했다는 점에서 제 자신을 칭찬합니다.
팔은 다른 운동을 더 찾아봐야겠어요~~ 살을 많이 빼야 가늘어질거 같아요 ㅜ.ㅜ 전혀 변화가 없네요

30일간 열심히 복근했어요^^

30일간 열심히 복근했어요^^

30일간 열심히 복근했어요^^

30일간 열심히 복근했어요^^

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  • 초보
    YYW 2017.10.01 15:52

    팔이 가늘어졌어요!!

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  • 정석
    다유123 2017.09.28 23:10

    와 ㅜㅜ저도 포기하지 말고할래요

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  • 초보
    도나츠0 2017.09.28 12:54

    살들이 정리되고 있는게 보여요!!

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  • 초보
    치킨촌장 2017.09.28 03:51


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  • 입문
    Vooxoo 2017.09.27 16:26

    와 복근이 생기고있네요!!

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  • 지존
    에일라스텔라 2017.09.27 11:12

    대단하군요!!!홧팅!!!

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  • 초보
    평생간다내몸매 2017.09.27 00:00

    대박

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  • 초보
    린다워너비 2017.09.26 11:42

    다들 감사드려요~~ 어제부터는 플랭크랑 사이드벤드 체지방태우기 하고있오요. 싯업/크런치/플랭크는 최고의 운동이거 같아요^^ 덜먹으면 진짜 이뿌게 빠질텐데 ㅜ.ㅜ

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  • 초보
    Sgy연 2017.09.26 11:29

    대단하시네요~!^^

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  • 정석
    spak 2017.09.26 10:42

    와 복근이.장난아니네요..

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