토요일 아침입니다.
냉동실 문을 열고 도시락 하나를
꺼내보았어요~ ^^
두둥~!! 오늘은 나마시떼 연근영양밥 닭가슴살 스테이크네요..

퀴노아영양밥 닭가슴살스테이크와 비슷한 메뉴예요 밥이 다르고요
그래도 좋았어요~왜냐면 맛있었거든요^^
밥에 보이는 연근들~ 저희 딸이
좋아하는 연근이네요 ㅎㅎ

냉동 상태의 모습이예요~^^
밥위에 고구마와 단호박 너무 좋아요
뭔가 씹을수있고 달달해서 기분도
좋고 포만감도 느끼고 다이어트
할때 좋은 음식같아요.

전자렌지에 4분만 돌렸어요
너무 많이 안돌려도 되겠더라고요
각 가정 전자렌지에 따라 시간 조절은
하면 될꺼같아요~ 시간이 다되고나면
비닐이 부풀었던게

요렇게 다시 슈~욱 하고 내려가서 원래 상태처럼 진공상태 모습으로 보이네요

250g에 321kcal네요.
탄수화물 55g (17%) 단백질22g (37%)
지방1g (2%) 당류2g (2%)
포화지방1g(7%) 트랜스지방0g
콜레스테롤9mg (3%) 나트륨226mg (11%)
이네요

맛있어보이죠~ 영양밥이 밥만
먹어도 달큰하면서 감칠맛이 난다고 할까?
밥 만들때 어떻게 만든건지 궁금할정도예요
영양밥만 먹어도 맛있다는^^

| 01:00

딸이 연근을 좋아해서 연근하고 밥만 떠서
줬더니 맛 괜찮다고 하네요.
하얀 쌀밥 보다 맛이있데요 ㅎㅎ
신랑도 다이어트 도시락에 급
관심을 보이더니 자기도 다이어트할때 먹으면 좋겠다며 도시락 양은 이정도면 괜찮겠데요

제가 좋아하는 그린콩이랑야채가 맛있어요
어제 먹은것과 비슷한 메뉴라
제입맛엔 딱이예요

닭가슴살 스테이크도 두툼하니 씹히는 맛도
간도 쎄지않아 괜찮아요~ 딸이 닭가슴살
스테이크 맛보더니
음~~^^
맛나다고 해서 이건 딸에게 주었습니다.
나마시떼 다이어트 도시락 맛도 있어서
바쁜 아침 신랑출근때 딸도 아침식사로 사서 같이먹어도 되겠어요 ㅎㅎ
주말아침 간편하게 저는 아침식사 잘 했습니다.

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