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다이어트 일기

09월 19일 (음식 1313kcal, 운동 152kcal)

다신등급

cstar0102

  • 2017.09.22 03:21
  • 30
  • 0

  • 음식
  • 운동

1313/ 1789

152/ 298

성공
(330)

점심식사 : 587kcal (44.71%)
홍어회무침 49kcal
두부 88kcal
팽이버섯 25kcal
대추방울토마토 8kcal
양파 48kcal
생미역 11kcal
양배추 24kcal
데친브로콜리 17kcal
[동원] 순닭가슴살 33kcal
다카모리 야끼소바 순한맛 284kcal

오후 간식 : 168kcal (12.80%)
센베이 49kcal
[노브랜드] 피넛쿠키 62kcal
[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 57kcal

저녁식사 : 342kcal (26.05%)
바나나 93kcal
[뚜레쥬르] 옥수수식빵 117kcal
[요플레] 포미 플레인 75kcal
[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 57kcal

야식 : 216kcal (16.45%)
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 66kcal
[투썸플레이스] 카페라떼 150kcal

운동 : 152kcal
플랭크 50kcal
스쿼트 52kcal
플랭크 50kcal
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