다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 다이어트 잘 하고 있는 건가요?(근육량, 체지방량 수치 있음)
젊을때몸만들자
- 2017.09.19 16:28
- 150
- 1
지금 3주째 헬스장 끊어서 운동하고 있습니다
3주 동안의 절반은 처방칼로리만큼 먹고 나머지 반은 아니에요ㅠ
대신 운동은 일주일에 3-4번은 꼭 나가고 못해도 일주일에 2-3번은 꼭 대퇴부 근력운동을 했어요
지난 주에 인바디를 재보니 근력량 0.7 늘고 체지방이 1.3키로 줄었는데 잘 하고 있는 것 맞죠??
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네~ 잘하고 계신거에요.
원래 처음 운동시작하면 체중변화가 거의 없어요. 근육이 체지방보다 더 무거운데 근육이 늘고 체지방이 줄어서요.
그래서 그럴땐 눈바디를 보라는 소리가 있잖아요~ 체중은 그대로일지언정 사이즈는 달라지거든요.
다이어트 화이팅입니다!!