다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
와이드 스쿼트 등 다리운동 5일차인데
Dlas
- 2017.09.16 19:43
- 116
- 2
씬스틸러 유투브 영상 보면서 하는데 오늘이 5일차인데 와이드 스쿼트 등 조금만 해도 다리가 너무 아프고 땡기네요 ㅠㅠㅠ 이럴경우 다른분들은 어떻게 하시나요? 아파도 계속 해야될까요 아니면 다리는 격일로 해야될까요?
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운동전후로 스트레칭 해주세요.
갑자기 근육을 써서 아프실거에요.
분할로 하셔야 효과는 좋아요
하루 하체운동 빡세게 빡!!하시고
하루 이틀정도는 쉬어야
회복되면서 근력붙고 더 효율적입니당