다이어트 고민&질문
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콩밥 혹은 곡물밥 칼로리 계산법
곰탱이졸려
- 2017.09.15 22:25
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문득 여태 칼로리 계산을 잘못했다는 생각이 들어서요!
병아리콩이나 다른 콩들(흰강낭콩) 등을 물에 불리면 2배로 불어나거든요~?
그걸 삶아놓고 먹을때는 예를들어 저울위에 100g으로 올려놓고 예를들어 300kcal이다 계산했었는데
콩이 두배로 불었으니 50g이었던 원래 콩이니까 150kcal이 맞다 라는 생각이드네요!! 맞을까요~???
칼로리정보로 대두도 생 대두와 삶은대두가 다르네요!
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저두 그렇게 계산하고 있어요^^ 물은 칼로리가 없으니까요