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다이어트 일기

08월 23일 (음식 784kcal, 운동 1009kcal)

다신등급

hihihello

 3 1 1 1
  • 2017.09.15 19:05
  • 25
  • 0

  • 음식
  • 운동

784/ 800

1009/ 418

성공
(607)

오전 간식 : 245kcal (31.25%)

복숭아 34kcal
문어 28kcal
콩나물 8kcal
고사리볶음 8kcal
찐고구마 158kcal
오이 1kcal
양배추찜 8kcal

오후 간식 : 159kcal (20.28%)

퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 112kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 47kcal

저녁식사 : 380kcal (48.47%)

새송이버섯 13kcal
애호박 20kcal
양파 23kcal
콩나물 8kcal
가지 9kcal
찐고구마 110kcal
쇠고기등심 196kcal
깻잎 0kcal
당근 1kcal

운동 : 1,009kcal
스트레칭 128kcal
월싯(wall sit) 19kcal
와이드 스쿼트 52kcal
스쿼트 44kcal
파이어 하이드란츠 14kcal
캐시안벅지 69kcal
불타는 허벅지 20kcal
힙업 브릿지 18kcal
이소라 다이어트1 269kcal
박봄다리운동 16kcal
런지 40kcal
런닝머신 걷기 121kcal
런닝머신 걷기 129kcal
싸이클 실내자전거 70kcal
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