다이어트 일기
09월 13일 (음식 835kcal, 운동 546kcal)
dongan@005like
- 2017.09.13 13:08
- 130
- 0
- 음식
- 운동
835/ 1198
546/ 200
성공
(709)
아침식사 : 218kcal (26.11%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 소세지야채볶음 | 83kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 32kcal |
오전 간식 : 191kcal (22.87%)
| 바나나 | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 48kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 376kcal (45.03%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 떡볶이 | 70kcal |
| 조기구이 | 96kcal |
| 호두멸치볶음 | 95kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
오후 간식 : 50kcal (5.99%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
운동 : 546kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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