밤에 야식이 땡기지 않고, 야식의 유혹에 넘어가지 않는다면 굳이 억지로 드실 필요는 없는것 같아요. ^^ 아침을 먹어야하는 여러가지 이유가 있다고들 하지만, 나의 바이오리듬이 이미 아침을 안먹는 것에 적응 되있다면 괜찮지 않을까요? 하지만, 7시 이후 부터 잠들기 전까지 배고픔을 참지 못하고 뭘 드시게 된다면 다욧의 효과를 경감시키니까, 아침, 점심, 저녁을 든든하게 먹으면 그 시간을 잘 이겨낼 수 있거든요. 그런데 이것도 개인차는 있는듯해요. 어떤분은 밤에 드셔도 하루 권장섭취칼로리만 맞춰 먹으면 살이 안 찐다는 분도 계시니까요. ^^ 모든 이론이 개인차가 존재하니까 자기 몸에 맞는 방법을 찾는게 제일 중요한것 같아요~

자기 생활패턴에 맞추면 되는 것 같아요 저는 출근이 보통 오후 2시~3시라 11시에 공복 운동 하고 씻고 집 와서 점심 먹고 출근하다보니 배고픈 것도 없고 크게 아침 안먹는다고 문제있거나 그렇진 않더라구용 배가 안고프면 딱히 상관없는 것 같아요!