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다이어트 레시피

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿

다신등급

애기바리스타

  • 2017.09.08 14:30
  • 802
  • 9

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿


안녕하세요!
맛있는 다이어트레시피 두번째, 닭가슴살 야채볶음입니다💚

제가 저녁식사로 가장 자주 해먹는 요리인데요,
좋아하는 야채들을 활용하여 냉장고정리도 할 수 있는 일석이조 레시피!

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿


💚준비물 💚

1. 닭가슴살 (생닭가슴살 또는 시판 제품)
2. 야채 (양파, 버섯이 가장 무난. 청경채, 양배추, 피망, 아스파라거스 등)

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿


🌱레시피 🌱

✔️생닭가슴살 사용시: 달궈진 후라이팬에 올리브유 약간과 함께 해동한 생 닭가슴살을 먼저 익혀줍니다. 겉면이 어느정도 익었으면 양파와 같은 단단한 채소부터 넣어 함께 볶아줍니다. 소금과 후추로 살짝 간을 맞추고 마무리로 참깨를 솔솔 뿌리면 끝!

✔️시판 조리제품 사용시: 달궈진 팬에 올리브유와 함께 야채를 단단한 순서로 볶아줍니다. 동시에 시판 닭가슴살 제품을 전자렌지에 돌려줍니다. (또는 다른 팬에 살짝 구워줍니다) 간은 따로 하지 않고 참깨로 마무리!

맛있는 다이어트레시피 2. 닭가슴살 야채볶음💚🌿


시판 완제품들은 간이 되어있는 경우가 많기 때문에
따로 간을 하지 않아도 맛있답니다 :)
특히 매운맛 닭가슴살 제품을 이용하면 매콤해서 더 맛있어요

기름양을 잘 조절하시고 야채를 듬뿍 넣으시면
포만감도 있고 한끼에 300칼로리 미만으로 드실 수 있는 닭가슴살 야채볶음 입니다💚

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  • 다신D
    에른 2017.10.11 15:11

    우왕 야채가 많이 들어가서 식감이 정말 좋겠어요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    러블리j 2017.09.25 10:53

    우와 맛있겠네요~~

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  • 다신D
    수댕수랑 2017.09.21 15:22

    저도 이렇게 자주해먹어요 전 아예 간도 기름도안 써요 ㅎㅎ 다이어트하다고니 이런 자연식이 넘 맛있어요

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  • 다신D
    조먕 2017.09.16 23:03

    너무 좋아요^^ 저도 한번 해보고싶어요!

    답글
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  • 다신D
    냐냥냐냐 2017.09.12 01:07

    보기만해도 건강한 기운이 생기네요!!

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  • 다신D
    애기바리스타 2017.09.11 15:00

    슬로우다이어트 감사합니다 :)

    답글
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  • 다신D
    슬로우다이어트 2017.09.11 07:39

    우와 플레이팅이 너무 깔끔하고 예뻐요

    답글
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  • 다신D
    복근! 2017.09.10 23:24

    우앙~ 제가 좋아하는 쌈채소가 가득해요

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  • 다신D
    cookie99 2017.09.08 14:42

    맛있겠다ㅠㅠ다이어트할땐 식당 챙기는것도 일이네용~

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