원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
슈퍼세트하면 원더우먼 되는건가요~?ㅋㅋ
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.08 11:57
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땀방울이 뚝뚝!
무게 올리고 웨이트할때는 괴롭지만
운동하면서 흐르는 땀방울은 너무 좋아요~♡
이맛에 점점 웨이트에 빠져드는 것 같아요
내일이면 쉬는~~오늘 하루만 더 힘내보아요
인클라인러닝 10분
슈퍼세트로~~불태우는날
레그컬+레그익스텐션
4.5kg+9kg 9kg+13.5kg 13.5kg+18kg 20회씩
스쿼트+데드리프트
12kg바벨20회 10kg+16kg20회2셑 10kg25회
핵스쿼트+레그프레스
non25회+40kg25회 3셑 레그익스텐션 4.5kg25회
스텝퍼 5분
사이클 10분
핵스쿼트머신의 흔적~♡
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ㅋㅋㅋㅋ씩씩대는 얼굴은 흡사 헐크에 가까워지더라고요^^
okoge2020 푸히히 예를들면 다리앞근육 운동이랑 뒷근육운동을 묶어서 한 세트로 하는걸 슈퍼세트라고해요~^^
ㅋㅋㅋㅋ슈퍼세트라 하시길래. ^^::;;;;그에 따른 먼가 착용해야하는 ...혼자 이상한 상상했어요. ㅋㅋㅋㅋ요새 꼬맹이 따라 유투브 만화를 너무 많이 봤나봐요. ㅠㅠ
러브노랑 앤셜리82 극한의 고통뒤에 환희기있어요~^^
okoge2020 ㅋㅋ 모자예요 가까이서 찍어서 이상해보이나봐요
머리에 쓰신거. 머에요???ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ한참 봤어요. ^^:;;
열운화이팅입니다^^
대단하세요!^^b