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밥공기 뚜껑위에 밥 반 덜고 먹어요.
그냥 먹다가 반 남기는 것 보다 미리 덜어 놓는게 경험상 더 효율적이에요.
밥을 1/2 먹고 반찬은 야채위주로 먹어요. ㅜㅜ
저는 살이 쏙 다여트 도시락 배달시켜먹어요. 배달 등 여건이 안되면 냉동 다여트 도시락 좋은 듯요
돼고 칼로리계산도 어려운더같아요 흑흑 ㅠㅠ
밥을 반만 담아달라고 한 후 그거의 반만 먹어요 국물은 되도록 안먹고 반찬도 단백질이랑 채소 위주로 먹어서 최대한 400 칼로리 내외로 먹습니다
까꿍스물 ㅠㅠㅠ 그것도 일하면서는 일이더라구요ㅠㅠ챙겨다니는게
전 도시락싸서 다니려구요
일단시작은 현미밥도시락구매해서
전자렌지에ㅜㅜ