행복1937 근육이 kg으로 말씀해주신거죠?~ %가 아니라~?

저도 전문가가 아니라 제 경험에서 느낀점들을 말씀드리는거라 잘 모르겠어서 검색을 좀 해봤는데요~

결론적으로 말씀드리면 근육량이 많은게 후에 살을 뺐을때 요요가 덜 오고 유지가 더 잘 되는 몸이 된다고 히네요~

근데 님께서 외관상 너무 근육질(?)같아 보이시고 그래도 빼고푸시다 하시면 운동 비중을 근력보단 유산소 위주로 해주시구요~
수분 섭취를 2L이상은 해주시고 식단을 채소류를 조금 더 드시는게 도움이 되실 수 있다고 하네요^^

제 댓글은 참고용으로 삼으시고 혹 운동 다니시는 곳 계심 코치님과 상의를 해보셔서 맞는 운동법을 찾으시는 것도 좋지 싶네요~

이번엔진짜꼭 근육이 35키로때 였는데..오늘은 36키로로..ㅠ (많은거맞지요?)뱃살이 안빠지는거같아서..근력 2주전쯤 부터 주3회 30분정도 했었는데..그게 벌써 효과가 나타날수있나요? 근력은 하지말고 유산소만해도 될까요? 정체기인거같아서 운동늘려야한되서..유산소를 더 늘려야해야겠네요?

잘하고 계신거 같은데요~ 몸무게가 체지방때문에 느신게 아니라 근육으로 늘어나신거면 근육이 잘 생성 되시는 체형이신가봐요~
근육량이 얼마나 많으신지 잘 모르겠지만 혹 근육이 늘어나는 것도 걱정되시면 근력운동보단 유산소운동에 비율을 좀 더 두시고 스트레칭을 많이 해주시면 근육이 있으신 몸이시라 살빠지시면 탄탄하고 이쁜 몸매 되실거 같아요^^