원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
상체운동하는 날
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.04 10:54
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나바의 여운으로 폭풍수다~ㅋㅋ
인클라인러닝 7분
케이블 스트레이트 암풀다운
9kg20회 11.25kg20회 13.5kg20회 2세트씩
랫풀다운
13.5kg20 18kg20 22.5kg15회 2세트씩
비하인드넥 랫풀다운
13.5kg20회 18kg20회 22.5kg20회 27.5kg15회
풀다운머신
15kg20 20kg20 30kg20 40kg20
원 암(양 4.5kg20회
저녁운동으로 수다로 못다한 운동 보충해야할듯....
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black@heart 첨엔 그런데 기구보고 자주하다보면 익숙해지실거예요 ^^;
okoge2020 식단이 해결되어야할듯해요 특히 금주요ㅠㅠ
근력운동 이름 들어도 잘 모르겠네요.
너무 멋지십니다^^
기구 운동을 해보지 안아서. 잘모르지만 요새 근육운동 굉장히 많이들 하시더라구요. ^^멋진 근육 만드세요.^^ㅎㅎㅎ
2맘kms ㅠㅠ 고문이라뇨....그럴리가요^^
운동기구가 제 눈에는 고문하는 형틀로 보여요ㅎㅎㅎ~😱
다들 열심이시군요!