다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지할때 식단 도와주세요ㅜ
다이엍ㅌㅓ
- 2017.08.30 00:42
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제가 7개월동안
아침에 닭가슴살1, 바나나1, 점심에 밥 반공기, 고기 저녁에 토마토1개, 계란1개, 닭가슴살1개 정도 먹고 (하루800~1300) 12키로를 뺐는데
최근에 2주동안은
아침에 사과1개, 토마토1개 점심에 고구개2개or밥 1/4공기, 저녁에 닭가슴살1, 계란1,토마토1개 (하루 600~800칼로리) 먹어왔어요.
그런데 이제 살이 빠질만큼 빠진것같아서 이제 유지만하고 싶은데 식단을 어떻게하면 좋을까요ㅜ 학생이라서 급식을 먹는데 이제 좀 더 먹어도 될까요..?
어지럽고 공부도 안 돼요ㅜ
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급식 더드샤도되요! 그냥 점심은 신경쓰지마시구 먹고싶은거 드시고 저녁을 평소처럼 조절해서 드세요!
어느정도 쪗다 싶으면 그때 한번 점심까지 조절해주는 식으로 해주시면되요 아님 주말에는 그냥 조절안하고 그냥 먹으면서 치팅데이 가지는거도 좋구요 :-) 너무 안먹으면 스트레스도 많이받구 집중력 떨어져요 ㅠㅠ 정신건강에 안좋으니 이제 편히먹으세요 ㅎㅎ💕
현재 상태가 어지럽고 공부가 안될정도면 건강에 무리가 가는거예요. 건강에 무리가 가는데 그걸 계속하면 나중에 큰 문제가 생길 수도 있어요. 조금씩 먹는양을 늘리고 그대신 활동량을 늘리시는게 좋으실거같아요.
감사합니다💜😄
어느정도 살이빠진상태에서는 1,2 키로 쪄도 티 하나도안나니까 그런 무게에는 신경 안쓰셔도되요 😃😃