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고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)

8월28일 식단/5주차미션

다신등급

마루코와

1
  • 2017.08.28 17:45
  • 56
  • 10

다들 주말 잘넘기셨나요?ㅎㅎ
저는 어찌어찌 간신히 넘긴거같아요~~
또한주 같이 힘내용!

8월28일 식단/5주차미션

8월28일 식단/5주차미션

친구가 고기사로가는길에 내꺼도 한근만사다줘~~
뒷다리살로....라고 카톡을 보냈더니
금요일저녁에 3키로를 사다 던져주고 가더라구요 ㅡㅡ;
저는 주말에 참고 오늘 점심으로 135그람 쌈싸서 맛나게 먹었습니다ㅎ
대신 밥빼고 팽이버섯/브로콜리를 밥삼아먹었더니 배가 터질뻔했다죠 ..팽이는 사랑이네요♡
아..살짝 심심하게 재우고 청량고추가루를 조금더넣어서 매운맛으로 먹었습니다ㅎ

8월28일 식단/5주차미션

8월28일 식단/5주차미션

국민체조를 한셋만하려다가 좀더했는데 결국은 그냥 막체조했어요 순서뒤죽박죽에 피티하다가 앉았다 일어났다가
어떻게 인증하는지몰라서 운동후 사진으로 대신할께요
다른방법이 있다면 알려주세요^^

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  • 정석
    마루코와 2017.09.01 06:19

    사막의길 넵 사랑이에용♡♡여태 왜 안먹구 살았나 싶네요ㅋ

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  • 다신
    사막의길 2017.08.31 23:41

    오옷! 맛난 점심! 팽이는 사랑입니다!

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  • 정석
    마루코와 2017.08.28 20:26

    로즈홍 넵 2틀에 한번씩 저렇게먹어도 큰무리는없을거같아요 늦게빠지겠지만요ㅜㅜ

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  • 다신
    로즈홍 2017.08.28 20:25

    한번씩 고기 쌈싸먹으면 맛있어요. ㅋ 운동 많이 하셨네요. ㅋ

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  • 정석
    마루코와 2017.08.28 19:58

    프시케77 ㅎㅎ 감사해요
    밥대신 칼로리 낮은 팽이랑 브로콜리랑먹으니 포만감도 있고 간식생각도 안나네요^^

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  • 정석
    프시케77 2017.08.28 19:54

    고기밖에 눈에 안들어온다는 ㅎㅎ
    운동열심히 하신티가 팍팍!! 응원합니다^^

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  • 정석
    마루코와 2017.08.28 19:01

    믿어널 물로 볶음밥이 되는군요 신기방기네요ㅎ
    믿어널님 레시피가 엄청많은거 같아요
    이제 팽이없인 못살아요😻

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  • 다신
    믿어널 2017.08.28 18:54

    우앗 고기반찬 친구분 손크시네용👍 팽이는사랑입니당! 저도오늘 팽이랑닭가슴살 물로 볶음밥해먹었어요😆

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  • 정석
    마루코와 2017.08.28 17:51

    뽀뽀뽀친구들 네 그냥 학교때억지로하던 그체조라고만 생각했는데 운동되더라구요ㅎ
    이것저것 더했지만 그래두 운동 잘된거같아요^^

    답글
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  • 다신
    뽀뽀뽀친구들 2017.08.28 17:49

    3킬로그램이나요😲😲😲😲
    손이 크신 친구분이시네요ㅎㅎㅎ
    국민체조가 의외로 움직임도 많고 칼로리 소모도 되더라구요! 수고 많으셨어요💜

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