다이어트 일기
08월 22일 (음식 1291kcal, 운동 1647kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.22 22:01
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- 음식
- 운동
1291/ 1786
1647/ 298
성공
(1844)
아침식사 : 211kcal (16.34%)
| 사과 | 53kcal |
| 키위 | 37kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 567kcal (43.92%)
| 흰밥 | 163kcal |
| 돼지고기 목살 | 328kcal |
| 배추김치 | 18kcal |
| 마늘 | 32kcal |
| 깻잎 | 8kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
오후 간식 : 351kcal (27.19%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 키위 | 75kcal |
| 아몬드 | 140kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
저녁식사 : 162kcal (12.55%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 갈비맛 | 162kcal |
운동 : 1,647kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| 스트레칭 | 132kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 16kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| (홈트) 맥도날드 칼로리 버너 | 360kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 403kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 25kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 18kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 18kcal |
| 걷기 1만보 | 460kcal |
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