다이어트 일기
08월 19일 (음식 1328kcal, 운동 1442kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.19 22:44
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- 음식
- 운동
1328/ 4111
1442/ 685
성공
(3540)
아침식사 : 232kcal (17.47%)
| 사과 | 62kcal |
| 키위 | 49kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
오전 간식 : 75kcal (5.65%)
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
점심식사 : 480kcal (36.14%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 고등어구이 | 174kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 계란후라이 | 87kcal |
저녁식사 : 541kcal (40.74%)
| 키위 | 66kcal |
| 크리스피 계란쿠키 | 150kcal |
| 푸드원 황칠 닭가슴살 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
운동 : 1,442kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| (홈트) 맥도날드 칼로리 버너 | 360kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 380kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 걷기 1만보 | 441kcal |
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