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다이어트후에 몸무게 유지하고싶으면 유산소 줄익고 근력만 해도 될까..
우주병아리
- 2017.08.17 09:20
- 155
- 2
몸이 보기 싫게 말라가는거같아요
엉덩이랑 가슴이 너무 많이빠져서..
유산소 파워워킹 한시간씩했는데 그거 안하고
틈틈이 20분씩 사이클 2세트
밤에 자기전에 근력 홈트만 하면 더 안빠질까요?
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집 방음때매 버피같이 발소리나는거 못해서ㅠㅠ.. 지금 1000정도 먹고있어요.. 식단을 늘려도 될까요
저는 일년 반 넘게 유지 중인데 유산소 안 해요 해도 버피 50번만 하고 끝내버려요 계속 빠진다면 식단 점검해보세요 저 유지한다고 1500 좀 안 되게 먹다가 38까지 빠졌었어요