다이어트 일기
01월 17일 (음식 1589kcal, 운동 278kcal)
류여은
- 2016.01.17 09:49
- 24
- 0
아침식사 : 205kcal (12.90%)
스콘1개
| 스콘 | 205kcal |
점심식사 : 816kcal (51.35%)
나베 불고기 닭볶음탕 밥1/2 마들렌1 귤2 딸기5 우유2잔 감귤주스1잔
| 쌀밥 | 156kcal |
| 소불고기 | 22kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) | 100kcal |
| 마들렌 | 95kcal |
| 귤 | 78kcal |
| 딸기 | 25kcal |
| [CU 우유] 흰우유 | 260kcal |
| [롯데] 쌕쌕제주감귤 | 80kcal |
저녁식사 : 288kcal (18.12%)
랍스타
| 랍스타 | 288kcal |
간식 : 280kcal (17.62%)
| [롯데] GOLD초코파이 | 150kcal |
| [CU 우유] 흰우유 | 130kcal |
운동 : 278kcal
팔벌려뛰기 50 씻업15 크런치5 레그레이즈5 정아름다리3분 브릿지3분
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 25kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 3kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 보통 걷기 | 78kcal |
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