다이어트 일기
01월 17일 (음식 1371kcal, 운동 291kcal)
싱은혜
- 2016.01.17 09:45
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아침식사 : 429kcal (31.29%)
| 자몽(지름약10cm) | 20kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 블루베리 | 28kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 우유 | 120kcal |
| 삶은 계란 | 158kcal |
점심식사 : 506kcal (36.91%)
| 보리밥 | 150kcal |
| 돼지등뼈찜 | 282kcal |
| 양파볶음 | 74kcal |
저녁식사 : 360kcal (26.26%)
| 두부 | 79kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 적양파 | 56kcal |
| 브로콜리 | 56kcal |
| 새송이버섯 | 48kcal |
| 당근 | 35kcal |
간식 : 76kcal (5.54%)
| 블랙원두커피 | 6kcal |
| 블랙원두커피 | 6kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
운동 : 291kcal
| 스쿼트(세트) | 35kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 박봄다리운동 | 80kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
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