44사이즈한번만 감사요 정신적으로 의지가 되네요 ㅠ 오늘 약속있어 나갔다가 너무 먹어서 죄책감 느끼는 중인데 ㅠ 이대로 놓치말고 돌아가는 길에 산책겸 걷기 운동이라도 좀 해서 목표 걸음이라도 꼭 채우고 마무리 해야겤ㅅ어요!! 힘이되요 ㅠ 감사요!!!

전!초반에 78.4로시작했는데 한 일주일간 1일2식했는데 점심때는 막 많이먹고 저녁만 항상 6시이전에 삶은달걀2개랑 두유1개씩 이렇게먹는걸로 식이요법했었어요!저도 별 다이어트 다해봤는데 근데 이렇게 식이만 하는건 항상 요요가 오더라고요ㅠ얼마못가요ㅠ한 2-3년간 그렇게 반복하다가 이번에 3-4키로정도 저 식단으로 빼고나서 혹시요요올까봐 무서워서 운동을 시작했는데요!운동시작하고 한 10일정도간 2키로나 찐거에요!이때가 다이어트시작 20일째정도였던것같네요..막우울하고 때려치고싶고했는데 꾹 참고 운동 11일째되던날부터 13일째되던날 진짜 2키로가 한번에 줄어들더라고요?그다음부턴 아 운동이 답이구나 하고 운동계속했더니 쭉빠지다가 막 다이어트 시작 30일 넘어가고 하니까 헤이해지고 막 먹게되고 운동도 잘 안가게 되고하더라고요!근데도 뺐던 그살이 다시 안쪘어요!아진짜 요요없으려면 무조건 굶는것보다 운동이 답이구나 하고서 지금은 다이어트시작 55일째랍니다!그냥 2주이상 못버티고 그만두던 그때생각하면 무조건 굶는식으로 했던것같아요!초반에 굶는거 말고 식이요법하시다가 약간빠지시면 운동시작하는거 추천드려요!진짜 운동이 답인것같아요!먹어도 살이안쪄요!빠지려면 식이도 함께해야겠지만 무리하시지 마시고 천천히 오래하시는걸 추천드려요!우리 같이 꼭 살빼요!

사람향기 넵. 아자!!!

사과밭 ㅎㅎ 조금씩 늘여가보세요
첨부터 무리하시면 몸만 힘드니까요ㅎ

사람향기 지금은 많이해야 3회.. 이거 하고서 평일에 생각 이상으로 안움직이고 있구나를 느꼈어요 ㅎㅎㅎㅎ

사과밭 운동은 주 5회 정도면 충분해요
몸도 하루 이틀은 푹 쉬어주는게 더 효율적이라더군요ㅎ

사람향기 운동... 오늘은 약속있어 나가니 8천보 목표...!!

사과밭 네 맞아요 부지런해야되요ㅎ
다욧땐 운동량이 있으니 더더욱~
유지기쯤부터 간단하게 ~
그리고 급히빼는건 몇키로만 빼면되는 분들에겐 좋지만 많이 감량하는분들에겐 비추~~
꾸준히 건강하게 빼는게 최고

항아리60 아니예영.. 아직은 좀만 먹으면 다시 복구되는 상태.. ㅎㅎㅎ 한입만 더 먹어도 더 먹은 티가 나요 ㅎㅎㅎㅎ;; 워낙 폭식하던 사람이기도 하고.. 조금씩 자주 먹어야지 생각하며 노력 ㅠ

사람향기 저긴 없는데 종이컵다이어트 열흘정도 전부터 해서 안먹던 아침을 계속 챙겨먹었더니 그것도 엄청 일이더라구요.. 여간 부지런해야하는게 아니더라구요.. 워낙 귀차니즘이라.. 생활습관도 하나씩 바꿔가야...! 귀찮다 생각될때 그것을 바로 하자! 요즘 개인 슬로건!