다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기숙사에 살면
joun****
- 2017.08.11 17:55
- 148
- 1
식단조절이랑 운동이 너무 번거로운데 어떻게해야할까요..?
저희학교가 기숙사에 살면 급식은 무조건 신청해야되는데
식단표를 보면 한끼식사가 평균 1000kcal가 넘어요ㅠㅠ
그래서 닭가슴살이랑 두유 잔뜩사서 가끔 급식대신에 먹고
학교가 8시반에 끝나는데 기숙사에 9시까지 들어와야해서 (^^;;;).....운동장도 기껏해야 삼십분 뛸수있고 점호후에 줄넘기나 계단오르기도 못하게합니다..... 정말 최악이네요
이런 경우에는 어떻게 다이어트를 해야할까요?
기숙사에 살면서도 다이어트를 열심히하긴했는데 방학에 집에오니까 한달도안돼서 3키로가 쭉쭉 빠지는걸 보니 정말 기숙사가 다이어트를 많이 방해하긴 하나봐요ㅠㅠ
다음주면 개학인데 이제 어떻게 살아야할까요ㅠㅠㅠ어떻게 뺀 살인데.....너무 걱정됩니다
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급식은 드세요
대신 고칼로리ㅡ튀김류나 국은 피하고
찌개도 건더기만 드시고요
밥양도 반으로 줄이세요
반찬도 조금씩 ㅡ야채위주로 드심 더 좋아요
밥은꼭꼭 씹고 천천히 드세요
저녁은 될수있음 급식말고 두유와 삶은계란ㅡ편의점에서 팔아요
드시고요
운동장 삼십분씩 뛰세요~^^