오전 출근전 피티
간밤에 잠을 설쳐서 컨디션이..바닥을 치는 상태로..ㅠㅠ

1.사이드스텝20번왕복-양발런지20개-1kg매디슨볼머리위로 팔뻗어 잡고 양쪽 니킥으로 공 당겨 치기 3세트
2.워킹런지 2kg빈봉 어깨로 들고 헬스장 끝~끝까지 왕복3회
3.롱풀 10kg 20개, 15kg20개, 20kg15개, 10kg20개
4.렛풀다운 10kg 20개, 15kg20개, 20kg15개, 10kg20개
5.굿모닝 20개 3세트
6.레그레이즈 15개, 20개 2세트

피티 받는 내내..살짝 어지럽고...운동 효율이 ㅠㅠ
잠을 충분히 잤어야하고 아침도 챙겨 먹었어야하는데
에고고....

퇴근하고는 잠수풀에 스킨다이빙하러 ㄱㄱ!!
이시간이 요즘 젤 기다려지고 재밌어요♥
오늘은 자습하는날..강습은 없고 혼자 복습하고 놀다왔어요
이퀄라이징....드럽게 안되서...ㅠㅠ
3미터정도 내려가니 고막이 찢어질꺼같고
입고있는 슈트는..부력이 강해서..깊이 내려가려면
자세 연습을 많이 해야할꺼같애요

오늘은 방수팩에 폰 챙겨가서 사진및 동영상 찍고 놀았는데.. 왠지 잘해보이는 사진을 건져서 ㅋ
한장 자랑합니다:)
사진속 깊이는 대략 3미터가까이 내려간 지점이예요

내일은 다이빙 강습있는날이라
이퀄라이징..열심히 해봐야겠어요ㅠㅠ
오늘도 수영 2시간!!!
하루 운동 끝♥