20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
8월 7일 화요일 식단/운동
셔니❣
- 2017.08.08 21:11
- 64
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아침 : 견과류, 부추전 조금, 된장찌개 조금
점심 : 닭가슴살, 현미밥, 칠리소스 (사진)
저녁 : X
운동 : 사이클 20분, 런닝 55분
하나하나 일기로 기록하기 귀찮아서 전 먹은 음식들 사진으로 찍어요!
처음엔 꼬박꼬박 찍고 아침점심저녁 다이어트식으로 세끼 잘 챙겨먹었는데 다이어트 시작한지 한달지나고 두달 가까워오니까 챙겨먹기도 사진찍기도 너무 귀찮네요ㅠㅠ 이러면 안되는데..ㅠㅠ
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안 돼요...! 기록을 잘 할 수록 다이어트 효과도 크대요! 그룹 들어오셨으니까 사진 꼭꼭 찍으시기! 러닝 많이 하시네요. 전 오랫동안 달리는 게 너무 힘들더라고요 ㅎㅎ 그래도 뛰는 게 살이 제일 많이 빠진대요