3번째 후기는 귀여운 무민과 함께 시작해보겠습니다~~~

퀴스와 함께할 재료는 바로바로
저지방우유와 상큼한 라즈베리, 블루베리, 블랙베리 입니당^-^

퀴스와 우유는 미리 섞어주고
믹서기에 베리들과 함께 넣어주도록 하겠습니다!!

믹서에 휘리릭 갈아주면
색도 향도 백점만점인 퀴스베리 스무디 완성입니다😍

오늘은 아침운동으로 공원에서 30분 뛰고 1시간 걷고 왔는데용 저는 공복으로 운동하면 너무 힘이 없어서 두유 한 잔이라도 꼭 챙겨 먹는답니다ㅠ
오늘은 퀴스베리 스무디를 테이크아웃 잔에 담아서 벤치에서 먹고 시작했답니다ㅎㅎ

퀴스를 먹는동안 가만히 앉아서 일만 했었는데 오래만에 운동 나가면서 운동했을 때의 포만감 유지에 대해서 알려드릴려고 합니다~~

10시에 퀴스베리스무디를 마시고 운동갔다 1시반 점심먹기 전까지 배고프지 않았어욧!!
5시간은 아니었지만 운동을 하고 난 뒤에도 포만감이 오래 유지되었어요~~ 만족만족합니당♡

😋3번째 후기 끝😋