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한달후기 - 마일리하체

다신등급

vieenrose

  • 2017.08.05 13:25
  • 7,324
  • 49

올여름에 마음을 다시 잡고 다이어트를 시작했는데 벌써 한달이되네요. 저는 요요없게 다이어트 하려고 천천히 살을 빼고 근육을 키워서 둥글둥글한 몸을 좀 탄탄하게 만들고 싶었어요.

식단은 하루1000~1200칼로리를 지켰고 마음데로 먹긴했지만 건강하게 먹으려고 노력했어요(자재가 안되던 날도 있었어요 ㅠㅠ)

운동은 홈트 마일리하체와 복근, 케시 안벅지 주중에는 매일 한번씩 20분 런닝머신 달리기했어요. 주말에는 걷기와 스트레칭 정도만 해줬고요. 전 마일리 하체운동해서
정말 효과본것같아요. 스퀏트 20번만해도 후들거렸던 다리가 이젠 마일리하체 동영상을 잘 버티네요.

한달동안 그래도 열심히 했다고 생각했는데 변화가 없는것같아서 답답했는데 (몸무게 -3kg) 눈바디를 보니까 그동안 다리사이에 틈이생겼네요!
역시 몸무게보다는 눈바디 또 꾸준히 하는게 답인것같아요.

몸무게는 많이 안빠졌지만 근육이 생기고 제몸이 예뻐지고 건강해지는것 같아서 뿌듯하네요.
남은 여름동안에도 계속 열심히 fighting 해요!

한달후기 - 마일리하체

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  • 초보
    강동원옵빵 2017.09.02 21:07

    멋있어요👍🏻👍🏻

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  • 입문
    뿌인 2017.08.16 02:06

    이 정도면 2달 더하면 날씬해지겠네요!!

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  • 입문
    수비두밥바 2017.08.13 15:14

    오오 저도 해봐야겠네요

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  • 초보
    홍99 2017.08.13 08:39

    대단해요..ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    5sum 2017.08.13 00:23

    축하드려요

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  • 정석
    이짜나 2017.08.12 08:16

    마일라하체 접수!

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  • 정석
    하뽕이야 2017.08.12 00:07

    와..대박여요

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  • 입문
    욱이훈이 2017.08.11 22:40

    아~ 부럽네요..저도 꼭!!

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  • 초보
    trainedseal66 2017.08.10 15:28

    멋져요👍👍 저도 열심히 해야겠네요

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  • 입문
    원디렉션 2017.08.10 15:08

    종아리도 많이 날씬해졌네요!3키로보다 훨씬 차이 많이나보여요!ㅎ

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