Gomin운동하고 오시면 배가 많이 고프시겠어요 ㅠㅠ 운동하고 오시면 많이 배고프실테고 운동 후에 아무것도 먹지 않는 것은 안좋으니 드시긴 드시되, 지금보다 저녁의 칼로리를 쪼끔만 줄이고 수영가기 전에 식사 칼로리를 쪼끔 늘려보시는건 어때요?? 아니면 간식횟수를 늘려보시는것도 좋을것 같아요!! 점심간식까지 400칼로리만 드시고 에너지소모가 많은 수영으로 운동을 하시니 더 배고프셔서 저녁에 많이 먹게 되거나 잠이 안오시는것 같아요 ㅠ

Miso의Diet 콩두부콩콩 저녁에 수영하고 오는데..
저녁을 먹지 않으면, 새벽에 잠을 못자게 되서....ㅠㅠ

저녁에 너무 몰아 드시는 것은 좋지 않아요. 저녁은 아침, 점심고다 활동량도 적어서 소비되는 칼로리가 적고 그만큼 지방으로 축척되기 쉬워요. 아침, 점심, 저녁 비율 비슷하게 드시되 저녁은 10퍼센트 줄이고 6-7시전에 드시는게 좋아요.

저녁에 먹는것이 안좋다기보다는 아침부터 점심간식까지 먹는 칼로리보다 늦은저녁에 먹는 칼로리가 더 높은것이 좋지 않아 보여요~ 오히려 아침이나 점심을 든든하게 드시고 저녁을 아침이나 점심처럼 간편히 드시는게 어떨까요~??