70~80kg대 여인들 방
탄수화물 섭취
내삶의행복찾기
- 2017.08.03 09:15
- 101
- 4
탄수화물은 에너지 원이라서 먹지 않으면 순간적으로 체중은 빠질 수 있겠지만 장기적으로 보았을 때 지방연소가 잘되는 몸으로 개선을 하려면 탄수화물 섭취는 필수입니다.
탄수화물은 현미밥을 권해 드리는 편이나 쌀밥이나 고구마 감자 등도 드시는 것은 문제 없습니다.
하지만 감량에 보다 더 효과적이었으면 하신다면 쌀이나 감자 등과 같이 혈당을 높이는 탄수화물은 샐러드와 함께 드시는 것을 권해 드립니다.
그래야 혈당조절이 되면서 식욕통제도 되고 소비율도 높이지니까요.
탄수화물을 드시지 않고 다이어트를 하면 근육에 저장이 되어 있는 당인 글리코겐을 당으로 나눠쓰면서 근육량이 저하가 되고 에너지를 가장 많이 만들어 쓰는 근육량이 줄어드는 만큼 에너지 소비율이 줄어들게 됩니다.
때문에 꼭 탄수화물은 다이어트시 꼭 섭취하셨으면 합니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
다시44가자
N
-
2
SOSOSOYSOSO
N
-
3
*무지개*
N
-
4
후욱림
-
5
솔솔라
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
좋은 정보 얻었습니다~
전 밥은 별로안좋아해서 어케든 버티는데 면이랑 빵이 참 힘들어여ㅠ
확실히 탄수화물안먹으면 근육이 빠지는걸 느껴요
과일도 탄수화물이죠?!(수박...)