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다이어트 레시피

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

다신등급

그렉자농

1
  • 2017.07.27 17:09
  • 772
  • 10

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

안녕하세요 요즘 너무 더운것같아요

일때문에 밖에 나가면 일하러가는건지 운동을 하는건지

조금만 움직여도 땀이뻘뻘💦💦

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

더우면 입맛도 없어진다든데 저는 아닌가봐요

피자가 너무 먹고싶었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

예전엔 맛있게먹으면 0칼로리♪♬♪룰루 했는데

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕


다이어트를 시작하면서 흰색음식 흰가루 밀가루를

멀리했지만 밀가루 덕후인 저는참는거 너무힘들었어요 😭😭

그래서 !!!!!!!!!!

피자이지만 제전공을 살려서 나름 다이어트 피자를

만들게됬어요

#리얼미니군고구마 당첨된게 한몫도하구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

본론이 너무 길어서 지루하셨죠

이제 만들어보겠습니다٩(ˊᗜˋ*)و

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕


*재료*
-도우:미주라 토스트 비스켓,우유,계란

-소스:케첩,양파

-무스:리얼미니군고구마,우유

-토핑:어린잎채소,리얼미니군고구마,
치즈,우유,레몬즙,발사믹소스

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

1.미주라 비스켓을 곱게 갈아주고 우유와계란은 넣고

뭉쳐질 정도로 반죽해주세요

반죽이되면 흰봉지에 10분정도 휴지시켜주세요

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

2.반죽이 숙성되는 동안 리코타치즈 만들기

우유를 약불로끊이고 가장자리가 끓기시작하면 레몬즙을

넣고 두세번 저은다음 ⭐불을꺼주세요⭐

몽글 몽글해지면 면보에걸러 유청과 치즈를 분리시켜주세요

**리코타 치즈만들기 과정이복잡하시면 안하셔도되요!

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

3.숙성시킨도우를 밀어준후 175도에서12분 초벌로 구워주고

고구마무스:리얼미니군고구마와 우유 섞어주고

소스:양파다진것에 케첩 2T넣고 팬에 볶아준다

남은리얼 미니군고구마는 한입크기로 잘라준다

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕


4. 구워진 도우에 케첩스스,고구마무스,치즈온려서 구워준다

**이렇게만 드셔도 맛있어요😍😍

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

5.접시에 구워진 피자를 먹기좋게자른후

어린잎채소, 리얼미니군고구마,리코타치즈 올리고

마무리로 발사믹소스를 뿌려주면 완성💕💕

참쉽죠? 쉽지않나요?? 이렇게 완성을하고 비주얼bb

오랜만에 칼로리 걱정없이 먹었어요ㅠㅠㅠ

한입먹는순간

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

세상에나 다이어트 피자라고는 생각안들고

진짜 피자집에서 파는 피자맛이였어요ㅠㅠㅠ

간간히 씹히는 달달한 고구마 진짜 행벅ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ

자주는 아니더라고 가끔 피자가먹고싶을 때 한번씩 만들어

드셔보세요bbb

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마샐러드 피자🍕

먹은자 운동하러 떠나라. . .. .

이제 신나게 먹었으니 이제 운동하러 가야겠어요😣

다른분들도 건강하게 스트레스 없이 식이요법하셨으면 하는

작은 바램으로 레시피를 적었습니다!!

도움이 되었으면 좋겠네요:-)

모두들 건강하게 다이어트 성공하세요!!٩(ˊᗜˋ*)و

#리얼미니군고구마💕#2017여름 비키니👙 #모두화이팅💪

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  • 다신D
    kujieun003 2018.05.22 02:45

    진짜 맛있을것같아요

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  • 다신D
    희원읭 2017.08.19 02:41

    칼로리는 몇 칼로리정도인가요??

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  • 다신D
    그렉자농 2017.08.01 17:21

    GIRL!RUI 능력자라니👉👈감사합니당💕

    답글
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  • 다신D
    그렉자농 2017.08.01 17:18

    이룰때까지하자 네넹 감사합니다!!

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  • 다신D
    GIRL!RUI 2017.08.01 12:28

    세상에나!!!
    능력자시다...

    답글
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  • 다신D
    이룰때까지하자 2017.07.29 15:53

    우와 최고예요^^!! 저도 해먹어야겠어요~ 레시피 감사해요♡

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    그렉자농 2017.07.29 09:26

    몽골이 그쵸!사먹기는 칼로리가 걱정이구 먹고는싶구ㅠㅠ 최대한 따라하기쉽게 레시피를 적었는데 위에 레시피도 복잡하시다면 도우대신에 호밀 식빵으로 대체하셔도 되요 즐겁게 식이요법 하셨으면 좋겠어요 감사합니댜😆😆

    답글
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  • 다신D
    카두 2017.07.28 20:03

    헐 대박.. 짱이에요! 저도 요새 피자가 넘나 땡기는거 있죠 ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    그렉자농 2017.07.28 15:05

    해낼것 감사합니당😆2탄 다이어트 레시피 가지고 오겠습니다❁´▽'❁ 

    답글
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  • 다신D
    해낼것 2017.07.28 11:01

    우아진짜짱이에요..피자너무먹고싶엇는데 ㅜㅜ 감사합니다♡

    답글
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