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다신

1896978 새로미44 2017.07.27 15:16
운동만이답 근력전에 스트레칭 없으면 안되요ㅜㅜ 무릎 부상도 주의해야하구요~사무실에서도 스트레칭 꼭하셔요~런지를 하기보다는(못해도) 스트레칭을 꼭 해주셔요~다신 트레이너에 하체스트레칭 많거든요
골라서 여건에 맞는거로 해보셔요^^

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다신

1896973 운동만이답 2017.07.27 15:11
55러브 제가 사무실에서 틈틈히 하다보니 스트레칭을 확실히 못해주는것도 있긴해요 ㅠㅠ

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다신

1896944 새로미44 2017.07.27 14:52
운동 방법이 잘못됐나봐요..글구 통증이 심하면 병원가보시구요~
제가 하는방법인데
https://youtu.be/iMoW5neyRFk
이주소 복사해서 열어보셔요
저는ㅓ완전히 일어서지는 않고 하거든요
글구 스트레칭 충분히 해주셔야해요

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