다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 두달째 5kg밖에 안빠졌어요
연지뽀삐
- 2017.07.26 18:52
- 304
- 5
벌써 두달이 됐는데 5kg밖에 안빠졌어요
하루 1000-1200칼로리정도먹고
걷기 1시간30분 승마운동기구 15-30분정도했구요
치딩데이 일주일에 하루정도했어요
첫달은 4키로 뺐고 두달째인데 1키로 빠졌네요
너무 많이 먹어서 일까요~?
운동이 부족한걸까요 ~?
아무래도 뭔가 바꿔야할것 같은데...ㅠㅠ
어쩌면좋죠~?
아침 과일쥬스 찐계란두개
점심 밥 반공기와 밑반찬
저녁 밥 반공기와 밑반찬
간식은 그날 칼로리를 맞춰서 과일이나 크래미등을 먹었어요. 커피도 이분의일 칼로리인거 마시거나 아메리카노 마셨구요
너무 많이 먹나요~?
그리고적양파즙이 다이어트에 좋다는데 먹어도 될까요~?
진짜 올해안에 20키로 감량하고싶은데 잘 안되네요
역삼각형식단이 효과가 있을까요~?
뭔가 바뀌어야 살이 빠질듯한데...
도와주세용^^;;;
ㅂ
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충분히 잘 빠지고 있는거 같아요!! 저희 모두 같이 힘내요
기초대사량을 올리셔야겠네요
근력운동을 충분히 하세요
저두 식단 그렇게하고 운동도 그렇게 비슷한게 한거같은데 92일만에 30 감량햇어용 . .
두달에 5kg면 괜찮으신거같아요
두달에 5kg이면 괜찮으신데요? 조금씩 근력이 늘면서 나중에 다시 확 빠지실꺼니깐 괜찮으실듯... 복근운동을 조금 넣어서 운동해 보세요