다이어트 고민&질문
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근육형 하체비만 운동법
일리네어엠비션
- 2017.07.26 11:24
- 288
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제목대로 제가 타고난 근육량이 많은 편에다가 육상과 수영선수를 했던 경험이 있어서 허벅지 근육이 특히 남들보다 많은편이에요ㅠㅠ 운동을 그만둔 이후로는 앉아서 공부만 했음에도 한번 생긴 근육은 잘 없어지지 않더라고요.. 그래서 다이어트에 좋다는 운동이나 자세를 봐도 혹시 근육이 붙을까봐 따라하기가 겁이 나요. 이런 근육형 하체비만에 근육은 많이 붙지 않으면서 지방을 연소시킬 수 있는 좋은 운동법이 있다면 가르쳐주세요 ㅠㅠ
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오늘은몸꽝내일은몸짱 감사합니다ㅠㅠ ❤❤
일리네어엠비션 저도 근육량이 장난아니에요 그런데 좀 느리긴하지만 체지방빠져요 하체긴 튼튼한건 복이예요!!!
오늘은몸꽝내일은몸짱 스쿼트도 괜찮을까요?? 저같은 하체는 스쿼트 하면 안된다는 이야기를 너무 많이 들어서ㅠㅠㅠ
먼저 하체가 튼튼한 건 감사할 일이신 것 같아요 하체운동으로 널리 알려진 스쿼트 데드리프트 런지 종류의 운동들이 좋은것아요 처음엔 근육이 붙는 것 같아보이는데 계속하다보면 근육은 남고 지방이 빠지고있는게 느껴지실거예요....