다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
건강하게 다이어트 하는건 어떻게 하는건지..?
45겟
- 2017.07.25 20:41
- 83
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제목그대로..딱히 건.강하게 뺀다는게 어떤건지 잘모르겠네요ㅜㅜ 건강하게 빼도 유지를 평생 할수는 있는건가요ㅠ 이런저런 생각이 많네요.원래 내몸무게를 줄여서 살아간다는건데..비만이신분들은 건강에 좋지만 정상체중이신분들은 빼도 그체중으로 평생 살수있는건가 싶어요ㅠㅠㅠ
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습관을 건강하게바꾸는거죠! 적당한운동을 생활화하고 탄단지 골고루섭취하는습관!
2월부터시작해서 6개월간 다요트중인데 3개월은 좀빡세게하다가 지금 느슨해져도 -10kg유지되더라구요 폭식않게 너무급하게억제만 안하면 될거같아요
초절식보단 기초대사량 정도는 드시고 꾸준히 운동하는거 아닐까요? 원푸드 같은거 하지 마시고요 단백질 위주로 다양하게 드시되 밀가루 같은거 안드시면 될거에요