다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량목표와 계획점검..!!
돼지꾸리
- 2017.07.24 09:51
- 84
- 1
안녕하세요! 중학교 1학년 여학생인데용
제가 방학동안 위에 사진처럼 한 3.4kg정도를 감량해서 161(원래키)에 42.4kg까지 빼구 싶은데용...키크는건 바라지않구요..감량만이 목표에염!!
27일동안 계획은
아침:생략 혹은 삶은달걀 과 두유
점심:현미밥과 아임닭/아임닭에 샐러드
저녘:다이어트쉐이크/과일 스무디/샐러드
이렇게먹다가 중간에 한 8/5일에 주스클랜즈 하루하구요 그뒤에 잘맞는다 싶으면 8/9일부터 8/12일까지 3일 클랜즈를 하려구해용
그리고 운동은
월.목.금:요가랑 산책이랑 훌라후프
화.수.토.일:홈트레이닝 2개랑 춤추기랑 훌라후프
&매일 도전다신하기
요롷게 식단이랑 운동하려구 하는데요..잘 짠건지 궁금해서여..!!잘짠건가요??
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음 읽어보니 괜찮네요.
아침은 가급적이면 드시는 게 좋겠습니다.
그렇게 꾸준히 해주시면 원하시는 몸무게 충분히 감량 가능하세요~