다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복 유산소시 근손실이 걱정될 때 사과를 먹는 이유
구구구구뀨
- 2017.07.21 03:10
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대부분 글을 보면 공복 유산소시 근손실을 예방하기 위해 운동전 사과를 먹으라는데 왜 하필 사과인가요?? 다른 음식은 안되나요??
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바나나요 흔히들 탄수화물걱정들해서 아예안드시는데 운동30분전 적당한작은량의탄수화물과 아메리카노는 많은 도움이 됩니당~ 정제된거 보다는 자연적인걸추천드립니다 그리고 운동후30~1시간사이 단백질 섭취를 추천 드립니다~
그래서 근손실 막기위해 운동전에 보통 바나나 많이 드시더라구요!
공복운동용이시면 아메리카노 드셔요~