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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다들 하루 식단 어떻게 드세여??

다신등급

aslkefj
  • 2017.07.20 13:33
  • 65
  • 3

뭐먹어야할지 감이안잡혀서..

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  • 초보
    qwer4 2017.07.21 02:28

    아침 요거트
    점심 일반식 or 주로 두부+계란간장밥: 계란후라이+현미밥 80g+간장 티스푼1숟갈(그냥 제 소울푸드라....)
    간식 저지방우유200ml
    저녁 두유+바나나

    이렇게 먹으면 대충 8-900칼로리 나와서 저는 2-300정도 군것질해요..ㅎ 

    답글
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  • 다신
    뿡뿡이뿡 2017.07.20 19:51

    아침은 과일과 단호박 계란
    점심은 일반식 밥 반공기에 반찬은 먹고싶은거 적당히
    저녁은 닭가슴살샐러드

    답글
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  • 다신
    쨔몽이 2017.07.20 13:44

    닭가슴살,두부,고구마,토마토,과일등을 위주로 드시면 될것같아요 저는 점심은 일반식해요!

    답글
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