다이어트 일기
07월 19일 (음식 1197kcal, 운동 898kcal)
난폭
- 2017.07.20 03:18
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1197/ 800
898/ 259
성공
(242)
아침식사 : 502kcal (41.94%)
| 머슬팜 컴뱃100%웨이 | 120kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 | 157kcal |
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 녹황 | 85kcal |
| 유니베라 빌리브 월니스푸드 | 140kcal |
오전 간식 : 273kcal (22.81%)
| 바나나 | 83kcal |
| 네이쳐 밸리 애플 크런치 | 190kcal |
점심식사 : 60kcal (5.01%)
| [풀무원] 아임리얼 토마토 | 60kcal |
저녁식사 : 267kcal (22.31%)
| 햄치즈 멀티그레인 햄치즈 멀티그레인 파리바게뜨 햄치즈 멀티그레인 | 212kcal |
| 바나나 | 55kcal |
야식 : 95kcal (7.94%)
| [사조] 안심닭가슴살 | 83kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
운동 : 898kcal
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 | 241kcal |
| 런닝머신 걷기 | 215kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
| 크런치 | 72kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
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