다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중도포기....
짐니망개떡
- 2017.07.19 21:20
- 159
- 3
현제 중2고 63에서 58로 체중감량을 했습니다 아침은 먹고싶은 것 먹고 점심 급식 반 또는 도시락 먹고 저녁은 굶거나 오이 한조각 먹고 물 많이 마시고 헬스장 다니고 해서 2주~3주 만에 5키로를 뺐는데 살 많이 바졌다 소리 많이듣고 얼굴 헬슥해 졌어 소리 많이 들으니까 기분이 좋으면서도 이제 그만할까 하면서 자꾸 포기하고 싶아져요 ㅠㅠ이제 밥은 어떻게 먹을지 운동은 뭘 하면 좋을지도 막막하고 어떡하면 좋을까요 ㅠㅠ
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지금 정상체중이신걸요 ! 더 안빼시고 이제 저녁 드시면서 유지하시는건 어떠세요 ? 평생 저녁 안드실거 아니잖아요 ㅜㅠ 부모님도 걱정하실것같구 , 운동도 그냥 일상생활에서 티비볼때 누워서 보지말고 앉아서 보기 , 배에 힘주고다니기 , 높지않은 층은 계단이용하기 등등 간단하게 할수있는 습관같은것들로 해보세요 ~
유지한다 생각하고 저녁드시고 6시이후 금식하시면 어떠실런지요
지금 식단보다는 저녁을 먹는게 오래할수 있을거예요 운동은 만보걷기같은 일상생활 활동량늘리기부터 시작하는게 좋을것같아요 화이팅
포기하면 마음이놓이면서 다시 찌게되요 포기하지말고 조금 덜 빡세게 하는게 어떨까요?