정말 대단하세요~!

우와 고단백 채소듬뿍 식단이네요~~ 멋지셔요!

우와~ 대단하세요. 꼭 성공하시길 바랍니다. 저도 자극받아 열심히 해야겠어요.^^

가족들 식사 챙기면서, 나를 위한 다이어트식사 챙기기 정말 힘든데~
가족들의 배려가 있었나봐요.
멋지십니다.

정말 대단하세요! 저도 이제 식단 들어가려구요~~ 화이팅하셔요♡

너무 맛있어보이는 식단이네요~
20,30대와 다르게
저도 나이가 드니 점점 감량이 힘들어요
화이팅 해서 꼭 목표 이루세요^^

식단 좋으네요. 이쁘고 건강한 식단 좋아요.☺

식단 정말 멋지세요~ 이렇게 챙겨먹는것도 힘든일인데 저도 화이팅 해야겠어요

껌지니 나이가 드니 살이 잘 빠져서 식단조절 2주후부터 시작했어요.. 하루에 1시간반정도 걸었어요..그렇게 2주하다가 헬스 등록해서 런닝머신40분 싸이클30분타고 근력운동 15분정도~~??ㅎㅎ 근력윤동은 못하겠더라구요..
차츰 늘리려구요.. 지난주부터 토욜하류 정도는 약속이 생겨 먹었어요..어제도... 그렇게해서 어제는 58.6이었는데 오늘은 59네요.. 시작해보세요~생각보다 힘들진 않더라구요~

저랑 나이가 같으시네요.
몸무게 불은것도 비슷하시고요ㅠ
먹는즐거움으로 살고있으니 식단조절은 꿈도못꿉니다. 운동은 안하시고 식단조절만 하신거에요?