저도 그랬던적이있어 극공감되네요 ㅜㅜ 다이어트 하면 저는 유독 우울해지고 그러더라구요 ㅠ 저에게 도움이 되었던 방법인데 도움이 될까해서 글 남깁니다~
아침에 일어나자마자 물 한잔 원샷하고 신나는노래(신나는노래 듣는건 제 취향은 아니지만 신나는노래 틀으면 뭔가 흥은 나는거같았어요)를 크게 틀고 점핑잭을 했어요! 점핑잭이 운동하는 느낌이고 하기 싫으시면 막춤이라도 추세요! 저는 극- 우울해졌을땐 운동 하지 않았어요 운동하면 더 스트레스받고 그러다보면 자기전에 폭식하기 일수였거든요
무튼 이렇게 그냥 신나게 놉니다.(점핑잳 할 경우 100회~200회 컨디션 되는선에서 무리되지않게 함. )
그리고 시원한 레몬물이나 커피를마셨어요. 아무것도 하지않는것보다 아침에 이렇게나마 좀 열을 내주니 하루가 덜 우울하더라구요!!
자기전엔 따뜻한 물 드시는거 추천하구요!
그리고 마그네슘!!! 마그네슘 추천해요
마그네슘이 우울증을 예방해준다고 해요. 도움이 되셨길:)

woooonidiet 아하 꿀조언이네요!감사합니당ㅎㅎ

액션액션 네감사해요ㅜㅜ

저같은 경우는 맛있는거를 좀 먹거나 아님 다이어트 식단보다 보통식을 먹어줬던거 같아요 ㅠ
너무 무기력 하면 나중에 더 폭식하게 되더라구요 ...