비포&애프터
30일 도전 후기
Miss아줌마
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- 2017.07.16 22:54
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오늘 찍은.사진...ㅎㅎㅎㅎ
➡애플힙은요 결론은 효과만점입니다. 우리 시누이가.저꾸.저보고 엉덩이만 살찌고 있는거 같다고..ㅎㅎㅎㅎㅎ 잘못하면.허벅지.뒷 근육이.놀라는.경우가.있으니조심하세요...혼자.뒹굴거려야해요...ㅠㅠ
➡야식끊기. 아침먹기. 히루.천칼로리.. 밀가루끊기
아...완전 힘들었어요..까딱하면 이번에 다.초기화될뻔..ㅠㅠ 그래도 이렇게 하면서.위가.확실히.줄었어요~~^^
➡다리라인. 복근. 플랭크도 효과.톡톡히.봤지요. 다리를 운동시키면서 배도같이 빠졌어요. 복근하면서 허벅지 운동도 되구요.. 두 운동은 서로 상호작용이.좋은거 같애요..하나만해서는.안될거.같은 짝꿍같은 운동이예요...배가.정말.많이 들어가서
전에입던 유니폼이.그냥 땡기면.벗겨져버려요..ㅎㅎㅎ
➡물...너무너무 힘들게 마친도전입니다...정말 2L 힘들어요...아무리.먹으려해도.잘.안되서 나중엔.홍초 타.먹고 깔라만시추천들어와ㅠ그거ㅠ타 먹고 그랬어요..ㅠㅠ
➡버피....이건 머.말 안해도 알겠지만...악마의.운동
지옥문에.발.들여놓았다가 꺼낸적이 한두번이.아니예요...ㅠㅠㅠㅠ
잠시잠깐 몸을.풀어줬더니.금방.돌아가버리네요..다시 붙잡아야겠어뇨...세상.모든.다이어터들.화이팅!!!
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대단하세요~~~!!!!자극받고 가요 ㅠㅠ
한ㅡ달 바지 사이즈 하나가.줄어들거예요..평생중에 한달만 미친척 해보세요..😀😀😀😀 진심 종아리는 토종닭다리였고 허벅지는.축구선수감이였어요..😅😅😅😅한달님도 충분히.가능합니다!!!
한ㅡ달 다리는 이도저도 없이 꾸준히가.답인거 같아요....^^저도 한참.멀었지만.그래도 좀 빠진거 같아서 좋아요..^^ 30일 도전 열심히 했구요. 저녁7시 이후..안먹고.. 한달 30일도전 10개를 한꺼번에 해서 아마.더.도움이.된거.같아요..^^
와..어떻게 30일만에 저렇게 많이 변하죠? 원래 근육이 있는편이였나요??다리살 빼는게 제일 어렵던데ㅠㅜ 30일 도전 꾸준히 하면 가능한가요? 멋있고 부럽네요~~
Iwannabe55kg 네...이제.안하려구요...너무 예민해져요...😀😀😀😀
밀가루끊기가 젤대단하신것같아요!!식단조절이 왜이리힘든지 ㅜ
말로만그만!! Daniella0kim 감사합니다~~다이어트.자극이.이런거네요..옆에서.우쭈쭈.해주는거..^^ 화이팅!!!!
와우...30일만에 이렇게?!대단하세요!!
한달만에 저렇게나 빠지신거에요 ???? 진짜 대단하세요 !!
민송님 감사합니다....다.다신덕분이죠..애키우며.집에서 운동하기 어려웠는데.다.알려주니..ㅎㅎㅎ^^ 화이팅입니다!!!!!