7월15일 토요일 하체재활ㆍ벨리댄스
여왕처럼살기
벨리댄스 1시간 30분베이직 50분작품40분스트레칭 20분하체재활스텐딩니업 (밴드) 6세트시티드 니업 (부하)6세트레그익스텐션 (가동범위작게) 6세트클램 (부하) 4세트레그컬 (가동범위작게) 5세트오늘 운동은 죄다 힘듬. 게다 복부 근육통으로 더 힘들었다.
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