다이어트 식단
🐖170713🐖
사랑옵은양이
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- 2017.07.13 18:38
- 160
- 5
공복
🚴♀️ 30분
아침
포만감 5
참외 2개, 오트밀 20g, 꿀 1t, 계핏가루 1/2t
점심 12시
포만감 5
혼합잡곡밥 약 80g, 뼈다귀 해장국 ( 고기 건더기만 ), 오이소박이
간식 2시
저지방 우유 200ml
황성주 발아약콩 두유 1팩, 견과류 1봉, 카카오닙스 5g
🏋️♀️스트레칭 6분
🏋️♀️레베카 복근운동 10분
🏋️♀️춤 6곡
🏋️♀️스트레칭 6분
저녁 5시 30분
포만감 5
닭가슴살 100g, 찐감자 115g, 애호박, 양파, 양상추, 수제 수박껍질피클 1T
닭가슴살은 굽던 레시피 그대로! 언니가 굽네치킨맛 난면서 안퍽퍽하고 맛있다고 또해달래서 기분 좋아졌어요😊
요즘 고구마가 집에 똑 떨어진 탓도 있지만 감자가 너무 맛있네요💕💕
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오 이건 또 어떤 사진 스킬이죠? 신기하다
사진이 넘 이뻐요ㅎㅎㅎ
맛있어 보여요~ ^_^
양심있는돼지 감사해요😉
식단이 아주~칭찬해~이네요 ㅋㅋ
운동 도 이쁜몸매로 성공하실듯^^*