다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동 근력운동 어떻게해야될까요?
짱구머리
- 2017.07.12 12:14
- 102
- 2
ㅈㅔ가지금 86키로인데
헬스장가서 10분 런닝하고 3~40분정도 기구랑 맨몸운동 해서 근력운동하고 30분 런닝머신타요!
친구가 몸무게가 좀 나가면 유산소를 더 해야지 살이 빨리 빠진다고 그러더라고요..
한의원갔을때도 제가근육량이 있으니 유산소운동하고 살빠지고나서 근력운동하라그러고
또 제가 여군준비중이에요!
윗몸일으키기 팔굽혀펴기를 준비해야되서
근력을 아예 안할수도없고 근데 지금은 살을 빼는게 더중요해요ㅠ
유산소로 살을빼고 나서 근력운동 해야되나요?
아님 같이 병행해도 상관없을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근력할때처럼 근육이 붙지는 않지만 유산소만 꾸준히 해도 많이 빠지지는 않더라고요. 살 빼는게 중요하면 유산소 위주로 하시고요. 군준비중이라니까 근력은 윗몸이랑 팔굽혀펴기정도만 하셔도 될거같아요.
체중만 생각해선 유산소 위주로 하셔도 될거 같은데,
유산소 운동하고 복근운동이랑 팔굽혀펴기 정도만 꾸준히 해주시는건 어떨까요.
유산소운동만 해도 저 같은 경우엔
근육이 빠진다기 보단, 다리근육이 짱짱해 지던대요..
유산소만 꾸준히 해도 근육이 다 빠지는건 아닌거 같아요.
멋지시네요. 여군준비 하는 모습이..
꼭 합격하시길 먼저 기원합니다!!