자유게시판
5kg 감량후 다시 다이어트
솜솜솜22
- 2017.07.11 19:23
- 312
- 1
키 167cm
66kg -> 61kg감량 하고 다시 다이어트 중이네요 ㅜ
몸무게는 유지하고 있고요
식단은 아침 두유1개나 계란 2개
점심 일반식(되도록이면 밀가루음식 안먹기)
저녁 바나나 2~3개 요거트 혹은 계란 2개
(너무 서러울때는 일반식 먹었어요 밀가루 음식 안먹고)
물은 꼭 2L이상 먹었어요 중간중간 너무 배고프면 아메리카노 하나 먹고요
운동은 자전거 30분 레그레이즈 스쿼트 킥백 100개씩했네요
이렇게 한달 반정도 했어요 회식자리가 많다보니 술은 진짜 왠만해서는 안먹고 꼭 먹어야되는 자리에는 맥주 500먹고 안주는 안먹었어요
사진에는 티는 안나지만 볼살이랑 뱃살 허벅지살이 빠져서 바지 29에서 27로 줄엇고
요번 여름을 위해 다이어트 다시 합니다 ㅜ 같이 힘내봐요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
힘내셔요~!!