100kg 191cm 입니다 식단을 짜려는데
홍성범
기초근육 다지고있는중이긴한데 체지방을 줄이려고 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘이고있는데운동으로쓰는 칼로리보다 아르바이트를 하면서 쓰는 칼로리가크다보니까 근육이 빠져버리네요 ㅜㅜ어떻게해야하죠?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
탄수화물 너무 줄인신거 아닌가요? 탄수화물 너무 안드시면 근손실 옵니다.
유산균
30일 슬림한 팔 5일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
탄수화물 너무 줄인신거 아닌가요? 탄수화물 너무 안드시면 근손실 옵니다.