다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
79kg 주 3회 pt받으면서 다이어트중인데요...
셔니❣
- 2017.07.07 08:07
- 248
- 2
제목처럼 79kg에 월수금 pt받으면서 다이어트 중입니다.
키는 166이고요.
그런데 첫주는 엄청 잘 빠져서 일주일 조금 지나서 4kg정도가 빠졌는데 2주차 주말에 약속이 있어 먹다보니 바로 1.4kg이 다시 쪘습니다..
그 후 pt 두 번 나가고 1kg가 빠졌어요.
그런데 어제 저녁에 빵이랑 만두7개정도 먹었는데 바로 0.6kg가 다시 쪘습니다ㅠㅠㅠㅠ
식단은 현재 아침 고구마1개 계란흰자2개
점심 다이어트도시락(1개에 300칼로리 전후)
저녁은 pt받은날엔 단백질 쉐이크,
안한날엔 배불리(다이어트젤리)랑 닭가슴살 같은거 먹구요..
제 몸무게면 운동까지하고 식단조절도 하는데 잘 빠져야 할 몸무게 아닌가요ㅠㅠㅠ? 제가 한 번씩 먹어서 그런가요ㅠㅠ?
몸무게에 집착하지 말라지만 몸무게에 변화가 없으니 하기 힘드네요ㅠ
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너무 안먹고 먹고를 반복하면 살이 더 잘 쪄요. 평소에 안먹으면 몸이 지방으로 더 축척해놓으려 하거든요
평소 식단을 바꾸셔야해요 넘 안드시네요
설명으로 보면 하루 고구마랑 계란흰자 해봤자 150, 도시락 300, 쉐이크 150이라 치면 600인데.. 다이어트 식단으로 1200칼로리는 드셔야 살이 잘 빠져요..
그러면서 중간중간 폭식?과식을 안하셔야 하구요 한다해도 평일5일정도는 잘 지치고 주말만 좀 더 드시는거로.. 약속있을때도 다이어트 식단처럼 양조절 하는거 중요하구요